新緑が眩しく、日の光に溢れた一年で一番良い時期です。
最近は、真夏日が混じり猛暑の到来が予想されます。
この時期に、体調を整えたいと考えてみませんか。
私もダレた体を少しでも引き締めたいと考えています。
良いことは分かっていても、続かない理由は何でしょう。
シックスパッドの低周波を組み合わせたトレーニングは
そこそこ結果が出ましたが不整脈が出たので止めました。
（不整脈のエビデンスははっきりしません。個人的見解です）

ゼロトレも有効でした（石村友見のゼロトレチャンネル）
時々行いますが連日行わないと効果が続きません。
そんな日々の中、　スマホアプリの中に面白いファイルを見つけました。

ラインの公式アプリ　「きょうのゆる筋トレ」 です。
ポイントは、毎日、手を替え品を替えの緩やかな運動が提供されることです。
コマーシャルはあれこれ多いのですが、本日の筋トレはどれも出来る物ばかり
ある日は背伸びしてつま先立ち（手は机で支えてOK）。

呼吸しながらへそを背中に近づける様な運動　確かに腹筋は使います。

そしてある日は、ヨガマットの上で足を伸ばしてバタ足
目的は同じでも、毎日目新しいのがうれしいアプリです。

そこそこきついトレーニングの日もあります。
さて効果は出るのでしょうか？　３ヶ月後のブログに注目下さい。